驚蟄：古稱“啟蟄”，是農曆二十四節氣中的第三個節氣，標誌著仲春時節的開始。鬥指甲，太陽到達黃經345°，於公曆3月5-6日交節.此前

，動物入冬藏伏土中
，不飲不食，稱為“蟄”；到了“驚蟄節”，天上的春雷驚醒蟄居的動物，稱為“驚”。驚蟄時節，春氣萌動
，大自然有了新的活力。所謂“春雷驚百蟲”
，是指驚蟄時節，春雷始鳴，驚醒蟄伏於地下越冬的蟄蟲。驚蟄節氣的標誌性特征是春雷乍動、萬物生機盎然。從中國各地自然物候、氣候進程看
，“驚蟄始雷”僅與中國南方部分地區的自然節律相吻合。

jingzheguohouwanwufusu

，shichunnuanhuakaidejijie，tongshiqueyeshigezhongbingduhexijunhuoyuedejijie。jingzheshijierentideganyangzhiqijiansheng，yinxuexiangduibuzu
，yangshengyingshunhuyangqideshengfa、萬物始生的特點，使自身的精神、情誌、氣qi血xue也ye如ru春chun日ri一yi樣yang舒shu展zhan暢chang達da，生sheng機ji盎ang然ran。從cong飲yin食shi方fang麵mian來lai看kan，驚jing蟄zhe時shi節jie飲yin食shi起qi居ju應ying順shun肝gan之zhi性xing，助zhu益yi脾pi氣qi，令ling五wu髒zang和he平ping。宜yi多duo吃chi富fu含han植zhi物wu蛋dan白bai質zhi、維生素的清淡食物
，少食動物脂肪類食物。可多食鴨血、菠菜、蘆薈

、水蘿卜、苦瓜、木耳菜、芹菜
、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物。

由於春季與肝相應，如養生不當則可傷肝。現代流行病學調查亦證實
，驚蟄屬肝病的高發季節。此外，諸如流感
、流腦、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等在這一節氣都易流行爆發，因此要嚴防此類疾病。

《黃帝內經》曰：“春三月
，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早行，廣步於庭，披發緩行
，以便生誌。”其意是
，春季萬物複蘇，應該早睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康。這概括了驚蟄養生在起居方麵的基點要點。

驚蟄時節暖洋洋，青蛙河邊唱山歌

，花紅柳綠梨花白，黃鶯鳴歌燕飛來
，又是一年好春光
，千樹萬樹百花香

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